کتاب کتابخانه دانلود اخبار تحقیق مطلب

چه لپ‌تاپي بخريم؟

اگر از رايانه‌هاي دسكتاپ PC خسته شده‌ايد و پول كافي هم داريد، لپ‌تاپ‌هاي سنتي براي شما بهترين انتخاب هستند. برخلاف نت‌بوك‌ها (Netbook)‌، اندازه صفحه نمايش و صفحه كليدهاي اين رايانه‌هاي قابل‌حمل، كامل بوده و مي‌توانيد يك روز كامل كاري را با آنها بدون هيچ گونه احساس خستگي و ناراحتي سپري كنيد. تفكيك‌پذيري (رزولوشن) صفحه نمايش لپ‌تاپ‌هاي عادي از نت‌بوك‌ها بيشتر است و به شما اجازه مي‌دهد تا در يك زمان، محتواي بصري بيشتري را يكجا روي صفحه داشته باشيد و اين امر امكان استفاده آسان‌تر از بسياري از برنامه‌هاي نرم‌افزاري را براي شما فراهم مي‌كند.

تنها نكته منفي آنها اين است كه قيمت و وزن لپ‌تاپ‌ها از نت‌بوك‌ها بيشتر است، اما به هر حال با بودجه‌اي در حدود 500 هزار تومان، مي‌توانيد لپ‌تاپ‌هايي را از اندازه صفحه نمايش 3/13 تا 6/15 اينچ انتخاب كنيد كه صفحه كليدهاي شكيل و خوبي داشته باشند و در عين اين كه از قدرت كافي براي پاسخگويي به نيازهاي روزمره و اجراي نرم‌افزاري شما برخوردارند، زمان دوام باتري در حد 3 ساعت يا بيشتر را نيز ارائه مي‌دهند. به همين علت براي افرادي كه به طور مداوم آنها را براي استفاده در كارها و ارجاي وظايف گوناگون به‌كار مي‌برند، همراهي ايده‌آل است.انواع لپ‌تاپ

1ـ‌ لپ‌تاپ‌هاي مخصوص بازي (Gaming laptop)‌معرفي اين لپ‌تاپ‌ها به اين معنا نيست كه شما تنها قادر به بازي روي اين رايانه‌هاي خاص هستيد و امكان اجراي اين بازي‌ها را روي انواع ديگر لپ‌تاپ‌ها نداريد. با آن كه بيشتر توليدكنندگان لپ‌تاپ‌هاي معمولي در ساخت آنها چندان تاكيدي بر قدرت اجراي بازي آنها ندارند، اما با كمال تعجب، برخي مدل‌هاي نه‌چندان گرانقيمت مانند Acer Aspire 5741 با آن كه اصلا به ظاهر آنها نمي‌خورد كه قادر به اجراي بازي‌هاي رايانه‌اي باشند و براي اين كار، ساخته نشده‌اند، اما در زمينه اجراي بازي‌ها قدرتمند هستند. شايد قدرت اين نوع سيستم بيشتر مربوط به تراشه (چيپ) گرافيكي ATI Radeon HD 5470 آن باشد كه قادر است از عهده جديدترين بازي‌هاي رايانه‌اي موجود برآيد. اگر به دنبال يك لپ‌تاپ بازي واقعي هستيد كه بتواند براحتي به‌درد همه بازي‌ها بخورد، لپ‌تاپ گرانقيمت Alienware M17x كه 2 عدد كارت گرافيكي را در قالب يك بسته در خود جا داده است و فضاي ديسك سختي معادل 2/1 ترابايت دارد، يكي از بهترين گزينه‌هاست. لپ‌تاپ‌هاي مخصوص بازي مزيت‌هاي ديگري را نيز بجز اجراي بازي‌هاي با گرافيك بالا و سه‌بعدي دارند، از قبيل غول‌پيكر بودن كه اگر صفحه نمايش آنها 17 اينچ نباشد، مي‌توانيد صفحه حداقل 15 اينچي را از آنها انتظار داشته باشيد. به همراه فضاي كافي براي كار و بازي و همچنين فضاي ذخيره داده زيادي كه در اختيار شما قرار مي‌دهند. شما بايد به اين نكته در مورد اين لپ‌تاپ‌ها توجه داشته باشيد كه با داشتن صفحه نمايشي اينچنين بزرگ و قطعات سخت‌افزاري با كارايي بالا، زمان دوام باتري 5/1 يا 2 ساعته براي يك چنين سيستم‌هاي بازيخوري به هيچ وجه غيرعادي نيست. در ضمن بايد آماده دست و پنجه نرم كردن با وزن زياد آنها نيز باشيد. شما مي‌توانيد آنها را براي زمان‌هاي نه‌چندان طولاني در يك كوله پشتي به آساني حمل كنيد.2 ـ لپ‌تاپ‌هاي فرا ـ قابل حمل (Ultraportable)‌ و نت‌بوك‌ها

اگر به دنبال لپ‌تاپي باشيد كه شانه و كتف شما را از كار نيندازد، بايد به دنبال يك لپ‌تاپ فرا ـ قابل حمل يا نت‌بوك باشيد. اين لپ‌تاپ‌ها از جهت كوچكي و سبكي، براحتي در سفر و در راه منزل و كار در كيف دستي جا مي‌گيرند و در اولين نظر، بسيار شبيه هم هستند. همچنين شما، زمان دوام باتري شگفت‌انگيز بيش از 8 ساعت را نيز مي‌توانيد از آنها انتظار داشته باشيد. لپ‌تاپ‌هاي فرا ـ قابل حمل در برخي مواقع كمتر از 5/1 كيلوگرم وزن دارند كه مي‌توانند به آساني به همه جا حمل شوند.

لپ‌تاپ‌هاي فرا ـ قابل حمل در مقابل لپ‌تاپ‌هاي معمولي بسيار لوكس به نظر مي‌رسند. اندازه‌هاي 5/11 و 12 اينچي صفحه نمايش‌هاي آنها بسيار به درد بخورتر از اندازه 10 اينچي صفحه نمايش نت‌بوك‌ها بوده و همچنين سيستم‌هايي بسيار مفيد و قابل استفاده‌تر و داراي كارايي بيشتري از آنها هستند كه از قطعات بسيار مرغوب و گران‌تري ساخته شده‌اند كه در اين امر در مقابل نت بوك‌ها جذابيت بيشتري به آنها مي‌بخشد. لپ‌تاپ‌هاي سري X سوني كه از فيبر كربن (Carbo Fibre)‌ و آلومينيوم ساخته شده و بهره‌مند از فضاي ذخيره‌سازي از نوع وضعيت جامد (SSD)‌ يا Solid-state disk هستند، با دوام طولاني‌تر شارژ باتري و كارآيي بالا و طراحي مناسب، در راس ديگر لپ‌تاپ‌هاي اين دسته قرار دارند. يك ايراد بزرگ لپ‌تاپ‌هاي فرا ـ قابل حمل قيمت بالاي آنها است به طوري كه يك لپ‌تاپ فرا ـ قابل حمل سوني بيش از 000/000/1 تومان گران‌تر از يك نت‌بوك است و اين در حالي است كه حتي از قدرت لپ‌تاپ‌هاي معمولي ارزان‌تر از خود هم برخوردار نيست.3 ـ لپ‌تاپ‌هاي تبلت يا لوحه‌اي (Tablet PC)‌

رايانه‌هاي لوحه‌اي سال‌هاست كه كم و بيش در بين لپ‌تاپ‌ها حضور دارند. تا به امروز كاربردهاي آنها اختصاصا جهت مصارف تخصصي و تجاري بوده است، اما با ورود آيپد اپل (Apple iPad)‌ كه رايانه‌اي است طراحي شده براي مصارف خانگي، اين روال كاملا به هم خورد. آيپد سيستم‌عامل iOS را روي خود در حال اجرا دارد و برخي از رقيبان آن نيز از سيستم‌عامل آندرويد گوگل (Google Android)‌ استفاده مي‌كنند كه هر دوي اين سيستم‌ها با فراهم ساختن امكان گشت‌و‌گذار شما در وب (web surf)‌، دانلود بازي‌ها و برنامه‌هاي نرم‌افزاري ساده كه برنامه‌هاي كاربردي (apps)‌ ناميده مي‌شوند، كاملا كارآمد و خوب روي صفحه نمايش‌هاي صفحه لمسي (touchscreen)‌ تقريبا كوچك آنها عمل مي‌كنند. اگر به دنبال رايانه‌اي هستيد كه با سيستم عامل ويندوز كار كند، ما مطمئن نيستيم كه لپ‌تاپ‌هاي تبلت گزينه‌اي مناسب براي شما باشند. البته ويندوز با تنظيمات و كنترل‌هاي صفحه لمسي كار مي‌كند و رايانه‌هاي لمسي هوشمند (Touchsmart)‌ در اجراي برنامه‌ها به‌وسيله كنترل انگشتان بسيار خوب عمل مي‌كنند، اما حتما بايد در كنار آنها صفحه كليد و ماوس نيز در دسترس باشد. اين رايانه‌هاي لوحه‌اي به عنوان يك راه و گزينه قابل حمل براي گشت و گذار در وب بسيار مناسب هستند و انواع گوناگوني از آنها با اندازه‌هاي صفحه نمايش بزرگ و كوچك در بازار يافت مي‌شوند.

منابع

http://www.techmagnews.com

http://tech2.in.com

http://computeractive.com

+ نوشته شده در جمعه دوازدهم فروردین 1390ساعت 16:51 توسط |

غرش دوباره موتورسيكلت‌هاي سه چرخ

نخستين‌بار در سال 2007 اولين نمونه از اين موتورسيكلت سه چرخ رونمايي شد. تا قبل از آن بسياري فكر مي‌كردند با محصولي روبه‌رو خواهند شد كه با بسياري از موتورسيكلت‌هاي سه چرخ موجود در بازارهاي جهاني تفاوت چنداني ندارد.

اما اكنون كه 4 سال از آن موقع مي‌گذرد و بتازگي نيز نسخه به روز و فوق مدرن آن ارائه شده است همه آن افراد به اين نكته اعتراف مي‌كنند كه Can-Am Spyder roadster تلفيق هنرمندانه‌اي از جذابيت موتورسيكلت و پايداري و ايمني خودروست. پس بايد قبول كرد كه با محصولي متفاوت روبه‌رو هستيم.

اين تفاوت موجب شده تا در 4 سال گذشته Can-Am Spyder roadster سرآمد موتور سيكلت‌هاي سه چرخ در سراسر دنيا در نظر گرفته شود. ساختار Y شكل اين محصول يعني دو چرخ در جلو و يكي در عقب موجب مي‌شود تا راكب نه تنها حس هيجان‌انگيز راندن يك موتورسيكلت را داشته باشد بلكه اين حس را در فضاي مملو از ايمني بيشتر تجربه مي‌كند. اين فناوري نوين كه از سوي گروهي از محققان كانادايي ارائه شده است در حقيقت بخشي از تلاش گسترده اين كشور در زمينه توسعه برنامه‌هاي تحقيقاتي در عرصه حمل و نقل به شمار مي‌آيد. البته در كنار سه چرخ بودن اين فناوري نوين بايد به اين نكته نيز اشاره كرد كه مهم‌ترين امتياز آن هيبريدي بودن آن است.

دولت كانادا در سال‌هاي اخير و در قالب اين تلاش گسترده در تلاش بوده است تا طيف متنوعي از اين نوع محصولات را كه هيبريدي ـ الكتريكي بودن يك پاي ثابت ويژگي آنهاست ارائه كند با اين حال Can-Am Spyder roadster از معدود محصولاتي است كه تاكنون از اين جمع به مرحله توليد تجاري و انبوه رسيده است و البته تمامي مراحل طراحي و ساخت آن نيز در كانادا و توسط محققان و مهندسان اين كشور صورت گرفته است. دولت كانادا از برخي دانشگاه‌هاي اين كشور خواسته است تا تحقيقات وسيعي در زمينه طراحي و ساخت سيستم‌هاي حمل و نقل تفريحي و سرگرم كننده ارائه كنند و به نظر مي‌رسد Can-Am Spyder roadster يكي از موفقيت‌هاي بارز در اين زمينه باشد. مجموع حمايت‌هاي مالي كه از اين برنامه گسترده صورت گرفته است بالغ بر 3‌/‌11 ميليون دلار است كه اين خود نشان از عزم جدي دولت كانادا براي به ثمر رسيدن چنين ايده‌اي است، ايده‌اي كه براساس آن بسياري از مردم اين كشور اين امكان را پيدا كنند كه از سيستم‌هاي حمل و نقل تفريحي و سرگرم‌كننده هيبريدي استفاده كنند كه البته چندان هم گران قيمت نباشد. به گفته طراحان اين فناوري نوين، Can-Am Spyder roadster در مقايسه با برخي نمونه‌هاي موجود در بازار از بازده مصرف انرژي بسيار خوبي برخوردار است به طوري‌كه مشخص شده است اين سيستم تا 50 درصد مصرف كمتر سوخت داشته و در عين حال نيز تا همين ميزان دي اكسيد كربن كمتري توليد و روانه جو مي‌كند. اما نكته مهم اين است كه به رغم ابتكار عمل‌هايي كه در ساخت اين موتورسيكلت سه چرخ به كار گرفته شده است، سرعت، قدرت و عملكرد كلي آن در سطح بسيار خوبي قرار دارد. اين موتورسيكلت مي‌تواند با يك بار سوخت گيري كامل و تلفيق آن با يك بار شارژ كامل باتري تا 600 كيلومتر طي مسافت كند و در عين حال با يك بار شارژ كامل باتري و بدون اتكا بر سيستم اصلي مصرف سوخت تا 30 كيلومتر حركت كند. به عقيده بسياري از كارشناسان اين آمار و ارقام موفقيت بزرگي براي محصولي محسوب مي‌شود كه حتي گفته مي‌شود در سال‌هاي نه چندان دور بايد منتظر عملكرد به مراتب بهتري از سوي آن بود.

البته ارائه اين فناوري نوين با چالش خاص خود نيز همراه بوده است به مهم‌ترين آنها از نظير تيم محققان پروژه تلفيق دو سيستم موتوري (سيستم هيبريدي) در يك شاسي محدود بوده است. در اين ميان بايد به فاكتورهايي نظير جاسازي بهينه باتري و همچنين سيستم ترمز موتورسيكلت اشاره كرد. با اين حال به نظر مي‌رسد اين پروژه با موفقيت كلي همراه بوده است چون نه تنها از بعد موتوري ايراد خاصي نمي‌توان از آن گرفت بلكه ظاهر موتورسيكلت نيز جذابيت‌هاي خاص خود را دارد. اگر از روبه‌رو به آن نگاه كنيم تقريبا به نظر مي‌رسد با خودروي درون شهري روبه‌رو هستيم كه مجموعه‌اي از فناوري‌هاي نوين را در خود جاي داده است.

درخصوص سيستم‌هاي كوچك حركتي هيبريدي كه يك پاي كار سيستم الكتريكي است همواره يك نگراني كلي وجود داشته است: شتاب‌گيري سريع. براي اين‌كه در Can-Am Spyder roadster اين نگراني به حداقل برسد، محققان پروژه دست به ابتكار عمل ديگري زده اند و سيستم احتراق داخلي و سيستم الكتريكي را با يكديگر تلفيق كرده تا قدرت موتور در زمان شتاب گيري به حداكثر خود برسد.

اين تجريه موفقيت‌آميزي است كه محققان اين پروژه پيش از اين و در طراحي و ساخت محصول مشابه ديگري به نام Spyder 990 RSroadster آن را تجربه كرده بودند. البته آنها در نظر دارند تا در آينده‌اي نزديك و به جاي انجام اصلاحات مختلف بر روي سيستم موتوري اين موتورسيكلت، سيستم احتراق داخلي كاملا جديدي براي آن طراحي كنند.

البته براي اين منظور بايد از وزن برخي قسمت‌هاي موتوري كاست چون براي بهبود عملكرد سيستم موتوري چاره‌اي نيست جز افزودن برخي قطعات جديد به سيستم هيبريدي آن. نكته‌اي كه طراحان اين موتورسيكلت‌ روي آن انگشت گذاشته اند عدم افزايش وزن كلي آن است. چالش ديگري كه فرا روي آنها قرار دارد (كه البته مشكل چندان بزرگي نيست) ايجاد تغييراتي در بدنه موتورسيكلت است.

كاستن از مقاومت هوا در سيستم‌هاي هيبريدي برگ برنده بزرگي است كه موجب مي‌شود عملكرد كلي سيستم حركتي ارتقا‌ي چشمگيري پيدا كند. در اين ميان طراحان موتورسيكلت اين مجال را دارند تا سيستم مناسبي نيز براي خنك‌سازي ترمزها طراحي كنند. پروفسور آليان ديسراچر يكي از محققان اصلي اين پروژه است كه مي‌گويد: خلق يك سيستم موتوري سه چرخه كه قرار باشد عملكرد بالايي همچون يك خودروي هيبريدي داشته باشد را مي‌توان همچون يك چالش بزرگ در نظر گرفت كه تحقق آن تنها در گروي به‌كارگيري اوج ابتكار و خلاقيت است. به عقيده اين محقق نبود فضاي كافي براي مواردي نظير سيستم موتوري هيبريدي، سيستم‌هاي خنك‌سازي، كاستن از وزن كلي و سر و صداي موتور و همچنين غلبه بر موانع موجود در آيروديناميك‌تر كردن بدنه موتورسيكلت از جمله مواردي است كه استفاده از اوج خلاقيت و ابتكار تنها راه غلبه بر آنهاست. او مي‌گويد: همه چيز ابتدا بايد مورد مطالعه دقيق قرار گرفته و سپس به مرحله اجرا در آيد.

Can-Am Spyder roadster در يك نگاه

در كنار سه چرخ بودن مهم‌ترين امتياز اين موتور سيكلت هيبريدي بودن آن است.

اين موتور مي‌تواند با يك بار سوختگيري و تلفيق آن‌با شارژ كامل باتري تا 600 كيلومتر طي مسافت كند.

ساختار Y شكل اين محصول موجب مي‌شود تا راكب حس هيجان‌انگيز را در فضايي ايمن تجربه‌كند.

منبع

+ نوشته شده در جمعه دوازدهم فروردین 1390ساعت 16:51 توسط |

آمار کاربران اينترنت و ايميل‌ها

يک سايت تحقيقاتي در نخستين روزهاي سال 2011 گزارشي جامع از عملکرد اينترنت از تعداد ايميل هاي ارسال شده ، دامنه ها و سايت هاي اينترنتي و تعداد کاربران متصل به شبکه در سال 2010 را منتشر کرد که به صورت جداولي منتشر مي شود.

به گزارش مهر ، آغاز سال نو بهانه خوبي براي انتشار آمار و ارقام سال قبل است. در اين ميان تحليل روند مهمترين فاکتورها و ارزش هاي دنياي اينترنت در سال 2010 اقدام بسيار مثبتي در شناخت رشد بخش هاي متعدد اين حوزه است.

به همين منظور، موسسه «پينگدام» تحقيقاتي را انجام داده است که گزارشي از وضعيت و ارقام تکامل وب و اينترنت در سال گذشته را ارائه مي کند.

ايميل ها

در شرايطي که به اعتقاد بسياري از کاربران شبکه ، ايميل امروزه و با گسترش سرويس هاي پيام هاي فوري ، ميکروبلاگ ها و شبکه هاي اجتماعي به عنوان يک ابزار ارتباطي از رده خارج به شمار مي رود در سال 2010 پيام هايي که از طريق پست الکترونيک جابجا شدند به رقم 107 تيليارد ايميل ارسال شده رسيد.

اين بدان معني است که در هر روز 294 ميليارد ايميل ارسال شده است که از اين تعداد 89 درصد هرزنامه بوده اند و بنابراين 262 ميليارد هرزنامه در هر روز به صندوق پست الکترونيکي کاربران ارسال مي شود. در سال گذشته در تمام دنيا حدود 3 ميليارد پست الکترونيک وجود داشت.

تعداد ايميل‌هاي ارسال شده در روي اينترنت در سال 2010	107 تيليارد
متوسط تعداد پيام هاي ايميلي در هر روز	294 ميليارد
تعداد کاربران ايميل در دنيا	1.88ميليارد
کاربران جديد ايميل در سال گذشته	480 ميليون
ارسال ايميل هاي هرزنامه	89.1درصد
تعداد ايميل هاي هرزنامه در هر روز	262 ميليارد
تعداد اکانت هاي ايميل در سراسر دنيا	2.9ميليارد
تعداد اکانت هاي شرکتي	25 درصد

دامنه ها و وب سايت ها

تا 31 دسامبر سال گذشته 255 ميليون وب سايت در سراسر دنيا فعال بودند که از اين تعداد 21.4 ميليون وب سايت در سال 2010 ساخته شدند.

از اين تعداد، بيشتر اين سايت ها برابر با 88.8 ميليون وب سايت با دامنه نوع com. ثبت شده بودند و 79.2 ميليون وب سايت با دامنه هاي محلي فعال بودند.

در رتبه سوم دامنه ها دامنه net. با ثبت 13.2 ميليون وب سايت و در رتبه چهارم دامنه هاي org. با ثبت 8.6 ميليون سايت قرار گرفتند. نسبت به سال 2009، سال گذشته با رقم رشد 7 درصدي دامنه هاي اينترنتي ثبت شده به پايان رسيد.

تعداد وب سايتهاي فعال تا دسامبر 2010	255ميليون
وب سايتهاي ساخته شده در سال 2010	21.4ميليون

منبع

+ نوشته شده در جمعه دوازدهم فروردین 1390ساعت 16:50 توسط |

فناوري هايي براي بهبود زندگي نابينايان

دنياي فناوري امروزه نه تنها در جهت توسعه لوازم الکترونيکي و مصرفي کوچک براي بهبود ارتباطات گام بر مي دارد بلکه تلاش هاي مهمي را براي بهبود کيفيت زندگي نابينايان آغاز کرده است.

به گزارش مهر، عصاي سفيد امروزه به عنوان نمادي براي معرفي نابينايان شناخته مي شود. يکي از مشکلات اصلي اين افراد ناتواني در خواندن و نوشتن متون عادي و استفاده از دستگاه هاي الکترونيکي مصرفي از قبيل تلفنهاي همراه هوشمند و لوح - رايانه هاي لمسي است.

در اين ميان، به نظر مي رسد که دنياي ارتباطات بيکار ننشسته و با بهره گيري از فناوري هاي نوين تلاش هايي را براي قابل استفاده کردن اين ابزارهاي الکترونيکي براي نابينايان آغاز کرده است که انتظار مي رود اين تلاش ها ظرف چند سال آينده بتوانند تحولي بنيادي در شيوه هاي ارتباطاتي نابينايان ايجاد کنند. در ادامه به بررسي برخي از اين تلاش ها مي پردازيم.

انگشتانه بريل

اين انگشتانه يک برگردان کننده حروف بريل است. در اين انگشتانه ويژه، يک فناوري مينياتوري به کار رفته است که به کاربر اجازه مي دهد انگشت خود را روي يک واژه معمولي سر بدهد و آن را به خاطر يک بازخورد لمسي به صورت خط بريل حس کند.

اين دستگاه که روي انگشت اشاره قرار مي گيرد مي تواند به طور اساسي زندگي نابينايان را متحول کند و به آنها اين امکان را بدهد که با لمس نمايشگرهاي لمسي و يا صفحات کتاب هاي کاغذي معمولي حروف و کلمات را به صورت حروف بريل بخوانند.

پيش بيني ها نشان مي دهد که اين دستگاه از تابستان 2012 وارد بازار شود. انتظار مي رود که در طول يکسال و نيم باقيمانده تا زمان عرضه اين انگشتانه فناورانه عملکردها و توانايي هاي اين دستگاه بهتر نيز شود.

حسگرهايي که در اين انگشتانه به کار رفته اند با يکديگر ارتباط برقرار کرده و از يکطرف واژگان را رمزگشايي و از طرف ديگر اين واژگان را به حروف لمسي بريل تبديل مي کنند.

يک دوربين ويديويي در داخل اين انگشتانه وجود دارد که متن را شناسايي کرده و آن را به يک پردازشگر داخلي انتقال مي دهد. اين پردازشگر که با يک پايگاه داده ها ارتباط دارد حروف بريل را به سر انگشت دست کاربر نابينا انتقال مي دهد.

از ديگر امکانات اين انگشتانه مي توان به دريافت آخرين اخبار و يا بازخوردها و نظرهاي وبلاگها از راه فايل هاي RSS اشاره کرد.همچنين اين دستگاه مي تواند کتاب ها و يا پيام هاي متني را از راه بلوتوث دريافت کرده و به متون لمسي بريل تبديل کند.

تلفن همراه بريل

«سئونکئون پارک» طراح کره اي از سال گذشته بر روي يک نمونه آزمايشي تلفن هاي همراه ويژه نابينايان کار مي کند. اين تلفن همراه يک صفحه نمايشگر و يک صفحه کليد با حروف بريل دارد.

اين طراح با استفاده از ماده پلاستيکي «پلاستيک فعال الکتريکي» توانسته است فناوري ويژه اي به نام «بازخورد لمسي عملکردي» را فعال کند.

اين فناوري، يک عملکرد ويژه است که به تلفن همراه اجازه مي دهد در زمان واقعي هر نوع متني را از طريق يک بازخورد غيرصوتي لمسي و برپايه کد بريل نشان دهد.

به اين ترتيب کاربر نابينا مي تواند نه تنها «اس.ام.اس»ها را بخواند و بنويسد بلکه مي تواند بر روي تلفن همراه خود بازي کند و يا وارد سرويس هاي آنلاين ساده بشود. قرار است شرکت سامسونگ اين تلفن همراه ويژه نابينايان را توليد کند.

چاپگر و اسکنر بريل

Haptic Braille عنوان دستگاهي است که قادر است متني را که با حروف معمولي نوشته شده است اسکن کند و از طريق يک بازشناسي کارکترهاي نوري که استاندارد چاپهاي ديجيتالي است، متن را شناسايي کرده و سپس متن را به حروف بريل تبديل کند. اين حروف بريل بر روي سطح دستگاه ظاهر مي شوند و کاربر مي تواند متن را به راحتي بخواند.

امروزه بسياري از کتاب ها علاوه بر چاپ معمولي همزمان به صورت خطوط بريل و يا کتاب هاي صوتي منتشر مي شوند اما اين دستگاه الکترونيکي کوچک قادر است هر نوع متني از روزنامه ها تا آگهي ها و اطلاعيه هاي ديواري را به خط بريل تبديل کند و ارتباط نابينايان را به طور قابل ملموسي با دنياي افراد بينا محکمتر کند.

در حال حاضر اين دستگاه تنها يک طرح مفهومي نوآورانه است اما بي شک ظرف چندسال آينده مي تواند به عنوان يک دستگاه کاربردي در اختيار نابينايان قرار گيرد.

تلفن همراه هوشمند بريل

تلفن همراه هوشمند بريل يک تلفن همراه ديگر ويژه نابينايان است که به دست طراحان کره اي توسعه داده شده است. اين تلفن همراه جديد Braille Smartphone Viom نام دارد . Viom (ويوم) به زبان کره اي به معني «ديدن» است.

اين تلفن همراه را «يونگ سئونگ کيم» و «ائونسول يئوم» طراحي کرده اند. اين تلفن همراه بريل نيز که درحال حاضر در حد يک طرح مفهومي است راهنماي صوتي و خطوط بريل را براي ارتباط برقرار کردن با کاربر استفاده مي کند سپس يک نمايشگر سيليکوني بريل يک سيگنال صوتي را از راه بلوتوث به هدست دستگاه که کاربر آن را روي گوش هاي خود گذاشته است ارسال مي کند و به اين ترتيب نابينا مي تواند مطالب نوشته شده تلفن همراه شامل شماره تلفن هاي ذخيره شده و پيام هاي متني را بخواند.

بريل نويس Braille Stapler

گروهي ديگر از طراحان کره اي دستگاه ديگري به نام Braille Stapler را طراحي کردند که نابينايان را مي توانند به دنياي بيرون متصل تر کنند. اين دستگاه ترکيبي از چاپگر بريل و تخته بريل است که اکنون در يک دستگاه واحد عرضه شده اند.

اين دستگاه، قابل حمل و سريع بوده و استفاده آساني دارد. اين طرح مفهومي از حدود 6 دکمه استفاده مي کند. کاربر براي استفاده از اين دستگاه يک ورقه کاغذ را وارد Braille Stapler مي کند و با ضربه زدن به اين 6 دکمه فورا و به سادگي متن خود را مي نويسد.

اين دستگاه متحولانه به ويژه براي افرادي که تازه نوشتن با خطوط بريل را آغاز کرده اند بسيار قابل استفاده و ساده است.

منبع

+ نوشته شده در جمعه دوازدهم فروردین 1390ساعت 16:48 توسط |

5 خودروي هيبريدي محققان ايراني

در حالي خودروها بخشي از زندگي روزمره را تشکيل مي دهند که انتشار گازهاي متصاعد ‌شونده از اگزوز خودروها منبع عمده آلودگي شهرها هستند از اين رو پژوهشگران کشور تلاش مي کنند خودروهاي هيبريدي را در خط توليد کارخانه هاي خودرو سازي کشور وارد کنند.

به گزارش مهر، خودروي برقي به خودرويي گفته مي شود که در آن از باتري براي نيروي محرکه به جاي موتور احتراقي استفاده مي شود.

اولين خودروهاي برقي در قرن نوزدهم به منصه ظهور رسيدند ولي با تولد اتومبيل هاي احتراقي به دليل ويژگي هاي برتري که نسبت به خودروهاي برقي داشت مورد غفلت قرار گرفتند.

خودروهاي الکتريکي توانايي ذخيره انرژي را ندارند ضمن آنکه داراي سرعت کمي هستند از اين رو پژوهشگران تلاش کردند تا با طراحي خودروهاي برقي دوگانه سوز به سمت توليد خودروهاي هيبريدي بروند که علاوه بر نداشتن آلاينده هاي زيست محيطي داراي سرعت بيشتري نسبت به خودروهاي الکتريکي باشند.

خودروهاي هيبريدي از ادغام دو و يا چند پيشرانه انتقال نيرو که به طور مستقيم و يا غير مستقيم به سيستم انتقال قدرت وابسته هستند تشکيل شده است.

بيشتر خودروهاي هيبريدي توليد شده تاکنون از نوع بنزيني - الکتريکي هستند که از نظر کارکرد بين خودروهاي الکتريکي و بنزيني قرار دارند.

با توجه به افزايش گازهاي گلخانه اي و تعهدات بين المللي در خصوص جلوگيري از انتشار گاز CO2، مراکز تحقيقاتي و دانشگاهي کشور با برگزاري مسابقات طراحي و ساخت خودرو، محققان را به سمت توليد خودروهاي برقي و متعاقب آن هيبريدي هدايت کردند.

اين امر سبب عرضه خودروهاي برقي شد. در حال حاضر اين خودروها در فاز توسعه اي قرار دارند که در طي آن اقدام به توليد خودروهاي هيبريدي مي شود.

با توجه به امضاي قرارداد ساخت سه نمونه مهندسي خودروي دو نيرو (هيبريدي) ميان معاونت علمي رياست جمهوري و وزارت صنايع ، اين پژوهشگران اميدوارند با دستاوردهايي که در اين حوزه به دست مي آورند، خودروهاي هيبريدي را در خط توليد کارخانه هاي اتومبيل سازي قرار دهند.

برخي از اين خودروها به شرح زير است:

خودروي الکتريکي آراز

اين خودرو داراي موتور PMG است که حداکثر توان آن 14.44 کيلو وات است. سرعت اين خودرو 80 کيلومتر در ساعت برآورد شده است. «آراز» در دانشگاه تربيت دبير شهيد رجايي طراحي و ساخته شد و در سازمان پژوهش هاي علمي و صنعتي ايران به ثبت رسيده است.

سهراب پاکدل از اعضاي تيم طراحي اين خودرو ، بدنه خودروي فوق الذكر را از جنس فايبرگلاس دانست و گفت: اين امر باعث سبکي قابل توجه خودرو شده است.

وي ، عدم توانايي ذخيره انرژي را از معايب اين خودروها نام برد و يادآور شد: معمولا خودروهاي الکتريکي ذخيره الکتريکي ندارند به همين دليل نمي توان از آنها در مسافت هاي طولاني استفاده کرد از اين رو هدف اصلي ما از مطالعه بر روي اين خودروها، طراحي خودرويي براي استفاده درون شهري بوده است.

اين محقق ضريب آلايندگي زيست محيطي اين خودرو را نزديک به صفر دانست و افزود: يکي از بزرگترين معضلات کلانشهرها بالا بودن سطح آلودگي هوا است که علت اصلي آن نيز مربوط به حرکت انبوهي از خودروهاي مجهز به موتورهاي بنزين سوز است.

پاکدل، فاز بعدي اين پروژه را طراحي و ساخت خودروي هيبريدي ذکر کرد و يادآور شد: اين خودرو با دو موتور مجزاي برقي و بنزين سوز حرکت مي کند.

به گقته وي تمام سيستم هاي کنترل، درايو و شارژ خودرو توسط اعضاي تيم طراحي و ساخته شده است. وزن اين خودرو 700 کيلوگرم، حداکثر سرعت آن 80 کيلومتر در ساعت است.

قاصدک نصير اولين خودوري الکتريکي دو سرنشين

قاصدک نصير ، خودروي الکتريکي دو سرنشين کشور است که در دانشکده مکانيک دانشگاه خواجه نصير توليد شده است.

الکترو موتور اين خودرو توان خود را از 8 باطري 12 ولتي سرب و اسيد که با يکديگر سري شده اند و داراي جريان 55Ah (آمپر بر ساعت) هستند، دريافت مي کند. شتاب اين خودرو در صورت استفاده از باتريهايي با جريان بالاتر به ميزان قابل توجهي افزايش مي يابد.

موتور «قاصدک نصير» از نوع آسنکرون 3 فاز با توان و دور نامي 9 کيلو وات است.

اين الکتروموتور گشتاور ماگزيمم خود را از زمان شروع به حرکت در اختيار راننده قرار مي دهد و اين قابليت يکي از مزاياي موتورهاي الکتريکي نسبت به انواع احتراقي است.

وزن اين موتورها 60 کيلوگرم و راندمان متوسط آن در حدود 70 درصد است.

جعبه دنده و ديفرانسيل اين خودرو متعلق به خودروي پرايد است و بدون هيچ تغييري در اين خودرو نصب شد. در خودروي پرايد تعويض دنده با استفاده از کلاچ است ولي در «قاصدک نصير» بدون کلاچ دنده تعويض مي شود.

سيستم ترمز اين خودروي برقي نيز ترکيبي از الکتريکي و مکانيکي است. ترمز الکتريکي در زماني که راننده پاي خود را از پدال گاز بر مي دارد به کار مي افتد و با تبديل انرژي جنبشي خودرو به انرژي الکتريکي از سرعت خودرو کاسته مي شود.

خودروي الکتريکي الوند ساپکو

الوند ساپکو خودروي الکتريکي داراي باتري هاي الکتروشيميايي سربي - اسيدي است که از سوي پژوهشگران دانشگاه جامع علمي کاربردي طراحي و ساخته شده است.

سيد حسين غفاري با اشاره به ويژگي هاي خودروي برقي طراحي شده در دانشگاه جامع علمي کاربردي مرکز ساپکو گفت: اين خودرو داراي 8 باتري است که 80 کيلومتر را با سرعت 70 کيلومتر در ساعت طي مي کند.

وي پوشش اين خودرو از نوع آلومينيوم ذکر کرد و اظهار داشت: توان موتور اين خودرو 3 کيلو وات است که توسط اعضاي تيم طراحي و ساخته شد.

غفاري با تاکيد بر اينکه اين خودرو دو سرنشين است به اقدامات توسعه اين خودرو اشاره کرد و افزود: در حال حاضر تيم طراحي در حال طراحي و ساخت خودروي هيبريدي هستند.

تلاش دانشگاه کاشان براي توسعه فناوري خودروي هيبريدي

دانشگاه کاشان خودروي برقي دو سرنشين ديگري را توليد کرد که داراي 8 باتري 12 ولتي است و قادر است با سرعت 80 کيلومتر 100 کيلومتر را طي کند.

دکتر سعيد گلابي سرپرست پروژه خودروي برقي ، توسعه فناوري خودروهاي الکتريکي را موجب جايگزين شدن سوخت پاک با سوخت هاي فسيلي ذکر کرد و افزود: اين خودرو همانند ساير خودروهاي برقي دو سرنشين داراي 8 باتري 12 ولت است که در مدت زمان 6 ساعت شارژ مي شود و با سرعت 80 کيلومتر مي تواند 100 کيلومتر را در ساعت طي کند.

دانشيار گروه مکانيک دانشگاه کاشان، قدرت اين باتري ها را 7.2 وات دانست و گفت: در جعبه دنده اين خودرو از جعبه دنده هاي موجود در بازار و توليدات داخلي کشور استفاده شده است. موتورهاي اين خودرو نيز از نوع مغناطيسي با حجم کوچک و وزني کم است.

گلابي، همچنين به توانايي کشور در زمينه توليد باتري هاي اين نوع خودروها اشاره و اضافه کرد: ما براي شروع از باتريهاي معمولي خودروها استفاده کرديم ولي در داخل کشور توانايي لازم براي توليد انواع باتريهاي خشک و اسيدي وجود دارد.

خودروي الکتريکي پاراکس

دانشگاه آزاد اسلامي واحد قزوين در کنار تلاش هايي در توسعه فناوري هاي مربوط به روباتيک در سال هاي اخير با راه اندازي سه مرکز تحقيقاتي زمينه اي را براي طراحي و ساخت خودروهاي برقي فراهم کرده است.

در اين راستا دانشجويان اين دانشگاه موفق به طراحي و ساخت خودروي الکتريکي با نام پاراکس شدند.

خودروي الکتريکي پاراکس به علت داشتن بدنه کاملا کامپوزيت بسيار سبک تر از خودروهاي با بدنه فلزي و حتي آلومينيوم است و مقاومت بيشتري دارد.

اين خودروي دو نفره با يک باتري شارژ شده و تا 100 کيلومتر مسافت را طي مي کند. شتاب آن در 25 متر 3.8 ثانيه است.

فرمان پذيري در شعاع کمتر از 3 متر، بازده موتور بالا، سيستم تعليق در جلو و عقب خودرو به صورت «مک فرسون» و انتقال قدرت با محورعقب و داشتن حداقل سرعت 80 و حداکثر 110 کيلومتر از ديگر ويژگي هاي خودروي الکتريکي پاراکس است.

خودروي پاراکس چهار دنده است و شاسي آن مخلوطي از فولاد و آلومينيوم است و کليه استانداردهاي مربوط به خودروهاي الکتريکي در آن رعايت شده است.

منبع

+ نوشته شده در جمعه دوازدهم فروردین 1390ساعت 16:46 توسط |

تبریک عید 90

با سلام و عرض ادب

عید را به تمام دوستان و همراهانی که در این چند سال با نظرات خود ما را خوشحال کردند و باعث شدند تا مطالب مفیدتری قرار بدهم تبریک میگوییم.امیدوارم سالی پر خیر و برکتی داشته باشید.

مدیریت فراگیری

+ نوشته شده در جمعه دوازدهم فروردین 1390ساعت 16:40 توسط |

10 توصیه به کارمندان پشت میز نشین

سیمرغ:

10 توصیه به کارمندان پشت میز نشین

نتایج برخی از تحقیقات‌ نشان می‌دهد پشت ‌میزنشینی، یکی از مهم‌‌ترین عوامل ابتلا به اضافه ‌وزن و چاقی است؛

استرس، بیماری‌های مفصلی و بسیاری از بیماری‌های دیگر نیز از جمله عوارض پشت‌میزنشینی به شمار می‌روند اما اگر به خاطر شغل و حرفه‌تان مجبورید ساعات زیادی از روز را پشت میز کار بگذرانید، توصیه محققان به شما این است که با رعایت ۱۰ نکته زیر، بیشتر به فکر سلامتی‌تان باشید و جلوی بیماری‌های ناشی از پشت‌میزنشینی را بگیرید:

۱- در وضعیت مناسبی بنشینید.
اگر بدن شما در حالت نشسته یا حتی ایستاده، وضعیت مناسبی نداشته باشد، قطعا پس از مدت کوتاهی استرس به سراغ‌تان خواهد آمد. یکی از راه‌های فرار از استرس هم پرخوری است و نتیجه پرخوری هم چیزی نیست، جز چاقی. از طرف دیگر، وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی سبب آسیب مفاصل و دردهای منطقه‌ای می‌شود. بنابراین پژوهشگران بهترین وضعیت بدن را در حالت نشسته برای ساعات طولانی، این طور عنوان کرده‌اند:

- طول کفی صندلی باید به اندازه‌ای باشد که از نشیمن‌گاه تا زانوی شما به طور کامل روی آن قرار گیرد.

- صندلی‌تان باید حتما تکیه‌گاه داشته باشد تا بتوانید کمرتان را به آن تکیه دهید. در غیر این صورت بهتر است صندلی‌تان را به دیوار بچسبانید و از دیوار به عنوان تکیه‌گاه استفاده نمایید.

- هنگام کار با کامپیوتر، باید مچ و ساعد دست‌تان در یک راستا قرار داشته باشند و برای جلوگیری از درد مفاصل مچ دست، نباید مدام آنها را خم و راست کنید.

درست نشستن
- هنگام کار با کامپیوتر، باید سر و گردن‌تان به طور مستقیم رو به روی مانیتور قرار داشته باشند. در غیر این صورت و با خم نگه داشتن سر و گردن‌تان به مدت طولانی، دچار گردن درد خواهید شد.

- به منظور پیشگیری از گردن درد، بهتر است هر چند دقیقه یک بار، چند ثانیه ورزش‌های مناسب برای گردن را انجام دهید و گردن‌تان را به طرفین بچرخانید.

- هنگام نوشتن یا کار با کامپیوتر، آرنج خود را در نزدیک‌ترین حالت به بدن قرار دهید؛ آن هم در وضعیت ۹۰ یا ۱۲۰ درجه.

- سعی کنید موقع انجام کار، بازوها و شانه‌هایتان را در وضعیتی کاملا راحت قرار دهید و آنها را خیلی بالاتر یا پایین‌تر از سطح میز کارتان نبرید.

- کف پاهای‌تان باید کاملا چسبیده به زمین باشد و اگر صندلی‌تان بلند است و پاهای‌تان به زمین نمی‌رسد، بد نیست که از یک زیرپایی استفاده کنید.

- بهتر است که کفی و تکیه‌گاه صندلی‌تان فوم‌دار باشد، نه چوبی یا آهنی. این طوری فشار کمتری به کمرتان وارد می‌شود و دیرتر خسته می‌شوید.

۲- هر چند دقیقه یک بار، از جای‌تان بلند شوید و چرخی بزنید.
بر اساس نتایج تحقیقات دانشمندان، بدن هر فرد فقط ۲۰ دقیقه می‌تواند تحمل قرار داشتن در یک وضعیت ثابت را داشته باشد. بنابراین بهتر است که هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک بار، از جای‌تان بلند شوید و مدت ۳۰ ثانیه قدم بزنید، یا بدن‌تان را کش و قوس دهید.

۳- حرکات تکراری انجام ندهید.
تکرار مداوم یک حرکت (مانند جواب دادن به تلفن) می‌تواند آزاردهنده و استرس‌آور باشد. به همین خاطر بهتر است که در صورت امکان و اگر ضرورتی حس نمی‌کنید، کارهای تکراری انجام ندهید یا نوع کارتان را عوض کنید. برای مثال، به جای خم و راست کردن مداوم دست‌تان برای پاسخ‌گویی به تلفن‌ها، از یک هدفون استفاده کنید و تلفن‌های شخصی‌تان را به ساعات یا روزهای خلوت‌تان اختصاص دهید.

۴- نمایشگر کامپیوترتان را در وضعیت مناسبی قرار دهید تا چشم یا مفاصل گردن‌تان اذیت نشوند.
وضعیت مناسب یعنی اینکه نمایشگر درست روبه‌روی شما به فاصله ۵۰ سانتی‌متر از چشم‌تان قرار داشته باشد و صفحه نمایشگر رو به پنجره هم نباشد تا انعکاس نور بیرون روی نمایشگر، چشم‌های شما را اذیت و خسته نکند. در ضمن، بد نیست که برای جلوگیری از خشکی یا سوزش چشم، مدام به صفحه کامپیوتر زل نزنید و هر ۱۵ دقیقه یک‌بار، دست از کار با کامپیوتر بکشید.

۵- مراقب گردن‌تان باشید.
به منظور خم‌شدن کمتر گردن‌تان هنگام تایپ‌کردن، بهتر است که از وسیله‌ای برای نگهداری کاغذها در کنار صفحه کلید استفاده کنید.

۶- میزتان را تمیز کنید.
برای اینکه به آلرژی یا سایر بیماری‌های عفونی مبتلا نشوید، باید هر روز صفحه کلید، نمایشگر، سطح میز، تلفن یا هر وسیله دیگری که روی میزتان قرار دارد را گردگیری کنید و هفته‌ای یک بار هم آنها را ضدعفونی نمایید. باکتری‌های روی میز می‌توانند سلامتی شما را تهدید کنند.

۷- میز خود را همیشه مرتب نگه دارید و اجازه ندهید که آشفته و درهم برهم شود.
شلوغی میز کار باعث خستگی زودرس و استرس می‌شود و یکی از عوامل اتلاف وقت کاری به شمار می‌رود.

۸- میز کار خود را تبدیل به میز غذا نکنید.
قراردادن خوراکی‌های رنگارنگ و پرکالری روی میز کار، اشتهای شما را به غذا خوردن افزایش می‌دهد؛ حتی اگر گرسنه هم نباشید. شما می‌توانید برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود، به جای چیپس و پفک و شکلات، کمی میوه خشک یا انواع آجیل را درون کشوی میزتان نگهداری کنید.

۹- میزتان را زیبا کنید.
زیبا بودن میز کار یکی از عوامل افزایش‌دهنده انگیزه کاری و لذت‌بردن از ساعات کار است. شما می‌توانید با قرار دادن عکس فرزندتان خود یا حتی یک گلدان کوچک روی میز، فضای کاری‌تان را کاملا عوض کنید.

۱۰- زمان برگشتن به خانه، بهترین فرصت برای پیاده‌روی یک فرد پشت میزنشین است.
پس تنبلی را کنار بگذارید و برای حفظ سلامت جسم و روان‌تان، پیاده‌روی را به فهرست کارهای روزانه خود اضافه کنید.

گردآورنده : مجله پزشکی.::.ژورنال

+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم اسفند 1389ساعت 21:11 توسط |

۷ اثر شگفت انگیز آب بر سلامت

مجله پزشکی ژورنال:

۷ اثر شگفت انگیز آب بر سلامت

1. افزایش انرژی بدن

شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.

2. حفظ تناسب اندام

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد.

3. کاهش استرس

۸۵ درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

4. جلوگیری از گرفتگی عضلات

نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آنها راحت تر انجام شود. همچنین آب بعنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.

5. تغذیه پوست

خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.

6. بهبود کارکرد دستگاه گوارش

آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. آب باعث تسهیل حرکت محتویات دستگاه گوارش در طول مسیر آن می شود. همچنین جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول های آب انجام پذیر است.

7. کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه

با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد.

زمان های صحیح آب خوردن

با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید
دو لیوان آب (بعد از بیداری) کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی
یک لیوان آب (30 دقیقه قبل از غذا) کمک می کند به هضم راحت غذا
یک لیوان آب (قبل از گرفتن حمام) کمک می کند به کاهش فشار خون
یک لیوان آب (قبل از خواب) به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی

گردآورنده : مجله پزشکی.::.ژورنال

+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم اسفند 1389ساعت 21:10 توسط |

مواد غذايي براي پيشگيري از كم‌خوني

سلامت نیوز:

4 ماده غذايي براي پيشگيري از كم خوني

در اكثر موارد دليل كم‌خوني فقرآهن است كه باعث خستگي و سردرد مي‌شود. تغذيه‌اي سالم و متنوع مي‌تواند از بروز كم‌خوني پيشگيري كند!
برای آنکه دچار فقر آهن نشوید این مواد مغذی را در برنامه غذایی خود بگنجانید:

1- موادغذایی غنی از ویتامین B12 :
ویتامین B12 به ویژه در موادغذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، میوه های دریایی و درصد کمتر در تخم مرغ و پنیر وجود دارد. گیاهخواران مطلق معمولا دچار کم خونی می شوند چون از منابع ویتامین B12 استفاده نمی کنند. از جمله نشانه های کم خونی تنگی نفس، خستگی، افزایش ضربان قلب و... است اگر فکر می کنید به این علایم دچارید ممکن است پزشک برای شما مکمل B12 تجویز کند!

2- موادغذایی غنی از آهن:
آهن در تولید هموگلوبین یا پروتئینی که حامل اکسیژن است نقش دارد. در این میان وجود آهن هم که در گوشت قرمز و جگر وجود دارد برای بدن ضروری است البته باید در مصرف منابع آهن هم توجه کرد که برخی منابع مانند کلسترول خون را افزایش می دهند. کشمش هم منبع خوب آهن هم است اما آهن آن به سختی توسط بدن جذب می شود.
بنابراین توصیه می کنیم آن را همراه با منابع حیوانی آهن هم یا همراه با منابع غنی ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. حبوبات هم غنی از آهن هستند. غذایی مانند عدس پلو که در آن هم عدس وجود دارد هم کشمش هم گوشت اگر به همراه آبلیمو مصرف شود برای کم خون ها غذایی بسیار مناسب است. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید اینکه زنان زیر 50 سال روزانه به 18 میلی گرم، زنان بالای 51 سال و مردان بالغ به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. 90 گرم گوشت گاو، 6/3 میلی گرم آهن دارد در حالی که یک واحد حبوبات کامل 10 میلی گرم آهن دارد. با این وجود آهن حیوانی راحت تر از آهن گیاهی جذب بدن می شود.

3- موادغذایی غنی از ویتامین C :
سبزیجاتی مانند بروکلی و فلفل و مرکبات منبع خوب ویتامین C هستند و به جذب بهتر آهن کمک می کنند. بررسی های متعددی نشان داده است وقتی ویتامین C همراه با مواد غذایی غنی از فیتات ها مانند اسفناج مصرف می شود میزان جذب آهن بالا می رود.

4- موادغذایی غنی از فلات فلات یا ویتامین B :
به تکثیر گلبول های قرمز کمک کرده و اکسیژن رسانی به بافت ها را بهبود می بخشد. برخی افراد نمی توانند ویتامین B را از طریق موادغذایی جذب کنند و لازم است مکمل اسیدفولیک مصرف کنند. اما اگر جزو این دسته افراد نیستید یا به دلیل باردار بودن به میزان بالای غلات احتیاج ندارید می توانید با مصرف روزانه سبزیجات برگ سبز، آب پرتقال یا گردو نیاز روزانه خود را تامین کنید.

گردآورنده : مجله پزشکی.::.ژورنال

+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم اسفند 1389ساعت 21:9 توسط |

17 روش برای کاهش فشار خون بالا

تبیان:
فرآوری: مریم سجادپور

17 روش برای کاهش فشار خون بالا

فشار خون بالا با تعداد هشداردهنده مرگ و میر سالانه در جهان مرتبط است. هر چند فشار خون بالا ممکن است علائم ظاهری نداشته باشد، اما مهم‌ترین پیامدهای آن حمله قلبی ، سکته مغزی و در کنار آن نارسایی کلیوی است.
اگر شما چاق هستید، می‌توانید با کاهش وزن و اعمال چند تغییر کوچک در زندگی‌تان، فشار خون خود را پایین بیاورید.

1- در فضای باز پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی تند به شما کمک می‌کند که فشار خون را پایین بیاورید. اگر این اقدام به‌طور صحیح انجام شود، قلب می‌تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. 4 تا 5 نوبت پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند تغییرات قابل ملاحظه‌ای در زندگی شما اعمال کند. می‌توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید.

2- نفس عمیق بکشید. تمرین تنفس آرام و روش های مدیتیشن هم می‌تواند در این خصوص روی شما تاثیر شگفت‌انگیزی داشته باشند. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند که به میزان قابل ملاحظه‌ای استرس خود را کاهش دهید و فشار خونتان را نیز کنترل کنید. سعی کنید این روش را 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب انجام دهید. نفس عمیق خود را به درون برده و سپس خارج کنید. اگر می‌توانید گاهی اوقات به کلاس یوگا بروید تا این روش‌ها را بهتر یاد بگیرید.

3- مواد خوراکی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. شاید تا کنون از تاثیرات منفی سدیم (نمک) روی فشار خون شنیده باشید. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای مقابله با تاثیرات بد سدیم است. میوه‌ها و سبزیجات غنی از پتاسیم هستند، از جمله سیب‌زمینی ، گوجه فرنگی، آب پرتقال، موز، نخود فرنگی و کشمش.

4- مصرف نمک را کاهش دهید. حتی اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به فشار خون بالا را ندارید، کاهش مصرف نمک می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. قبل از این که نمک به غذا بیفزایید فکر می‌کنید که آیا واقعا به آن نیاز دارید یا نه. سعی کنید به جای نمک از دیگر چاشنی‌ها استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از مصرف مواد غذایی فرآوری شده و کنسروی و آماده بپرهیزید، مثل سوسیس و کالباس، چیپس، ناگت مرغ منجمد و ...، چون این مواد سرشار از نمک هستند.

5- از مزایای کاکائوی تلخ غافل نشوید. انواع تلخ شکلات ها، حاوی فلاونوئیدهایی هستند که خاصیت انعطاف‌پذیری عروق را بهبود می‌بخشند. لذا شکلات حداقل حاوی 70 درصد کاکائو را مصرف کنید.
نوشیدن دو لیوان آب پرتقال در روز می‌تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی پایین بیاورد و متعاقب آن، خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
6- از فواید دم کرده ‌های گیاهی نیز بهره‌مند شوید. این نوشیدنی‌های گیاهی برای کاهش فشار خون بالا مفید هستند، مثل چای سبز.

7- ساعات کاری تان را کم کرده و استراحت نمایید. کاهش ساعاتی که در اداره می‌گذرانید، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. کار بیش از حد و طولانی‌مدت، زمان ورزش و تغذیه سالم را از شما می‌گیرد.

8- با گوش دادن به یک موسیقی آرام می‌توانید به کاهش فشار خون تان کمک کنید.

9- جوانه گندم به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم زیاد باعث کاهش فشارخون بالا می‌شود. پتاسیم و منیزیم بر خلاف سدیم در کاهش فشار خون موثرند.

10- محققان در یک پژوهش جدید دریافته‌اند که مصرف پسته برای پایین آوردن فشارخون موثر است. پسته با کاهش روند جذب کربوهیدرات‌ها در بدن می‌تواند فشارخون را پایین بیاورد. همچنین پسته حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی و پتاسیم و منیزیم است.

11- برگ زیتون حاوی ترکیباتی موثر در کاهش فشار خون است که می‌تواند به عنوان یک درمان کمکی مناسب برای کنترل خطر پیشرفت عوارض قلبی عروقی در بیماران مبتلا به پرفشاری خون استفاده شود.

12- آلو از افزایش فشار خون، بروز بیماری‌های قلبی‌ عروقی، سرطان و بیماری‌های گوارشی پیشگیری می‌کند و به عنوان منبعی غنی از پتاسیم در کاهش فشار خون بالا مؤثر است.

13- روغن کنجد یکی از روغن‌های غیر اشباع و مفید برای بدن است. این روغن نه تنها کلسترول خون را بالا نمی‌برد، بلکه آن را کاهش می‌دهد. کره کنجد فشار خون را کاهش می‌دهد. گفتنی است کنجد با همه خواصی که دارد برای معده ضعیف مناسب نیست، زیرا هضم آن سنگین است. این گونه اشخاص باید آن را با عسل یا سرکه بخورند.

14- نوشیدن میزان کمی آب چغندر قرمز در روز به کاهش فشار خون در مبتلایان به پرفشاری خون کمک می‌کند.

15- نوشیدن دو لیوان آب پرتقال در روز می‌تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی پایین بیاورد و متعاقب آن، خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

16- هندوانه حاوی یک نوع اسید آمینه است که عملکرد شریان ها را تقویت می کند و می تواند به کاهش فشار خون آئورت کمک کند.

17- خوردن مقادیر زیادی سبزیجات و میوه های سرشار از پتاسیم مانند موز و پرتقال برای مبتلایان به فشار خون بالا مفید است.

فرآوری: مریم سجادپور
بخش تغذیه و سلامت تبیان

گردآورنده : مجله پزشکی.::.ژورنال

+ نوشته شده در سه شنبه هفدهم اسفند 1389ساعت 21:8 توسط |

کتاب کتابخانه دانلود اخبار تحقیق مطلب

نوشته های پیشین